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  • 5 janvier 2018
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    Légende des cours
    Adultes Enfants Adultes & Enfants

    Forme

  • Le club propose de valoriser chez l’adhérent sa condition physique au travers de séances spécialisées et complémentaires de celles de la SAVATE Boxe Française.

    Elles ont un double objectif :

    • - Celui du bien-être à court terme du pratiquant
      Des séances de renforcement musculaire (élastiques, médecin-ball, poids légers) et de cardio (fractionné autour de la frappe sur cible) alternent régulièrement avec des cours plus orienté forme (Cardio-boxe) ou Fitness (steps, ...), et depuis cette saison 2015-2016, des cours de PAO qui mêlent technique pieds-poings et cardio.
    • - Celui de la santé à long terme du pratiquant
      C’est l’objectif mis en place par le cours de Yoga Forme, où l’on propose un travail de renforcement et d’étirement basé sur les fondements YOGA, la respiration et les Asanas !

    Nos cours de forme

    Nos cours de forme - Le PAO

    3 cours de Forme (ou Remise en Forme) sont proposés dans la semaine :

    • le mardi à 18H30 : ce sont les cours de PAO où le travail se fait à deux, l’un des protagonistes tenant des PAO (ou cibles en cuir), l’autre frappant dedans selon des consignes strictes et rythmées données par l’enseignant. On y apprend les techniques dites pieds-poings (celles de la Savate Boxe Française, mais aussi celles du Kali et du kick-boxing) tout en s’affranchissant des risques liés au contact ! Donc c’est un exercice idéal pour toutes les personnes désirant travailler sur le plan musculaire et cardio, mais aussi à la recherche d’une activité ciblée sur la coordination et la base du self-defense sans le contact avec autrui.
      Les cours sont proposés au gymnase des Cévennes (cf. plan d’accès, le mardi uniquement à 18H30. Ils sont donnés par un professeur de Savate Boxe Française et de Savate Bâton Défense ( cf. Yonnel Kurtz ).
    • le jeudi à 20H15 : travail de renforcement et d’étirement basé sur les fondements YOGA, la respiration et les Asanas, proposé par un professeur diplômé (école Indienne le Soleil d’Or).
      Les cours sont proposés à Lacretelle (même lieu que les cours de boxe).
    • le samedi à 9H00 : ce sont des cours de remise en forme où le travail tourne autour du cardio, du renforcement musculaire et du bien-être. Durant ces cours, on met l’accent sur le ’cardio’ du pratiquant (fractionnés sur cible, corde, etc.), le renforcement musculaire (Elastibands, Médecine-Balls, Poids légers, etc.), la souplesse.
      Les cours sont proposés au gymnase Saint Lambert (cf. plan d’accès, le samedi matin à 9H00. Ils sont donnés par une enseignante en formation de Yoga, mais aussi monitrice de Savate Forme et de Savate Boxe Française ( cf. Nadeige Schartier ).

    Ces cours sont destinés aux adultes à partir de 16 ans. Ils permettent à chacune et à chacun de travailler aussi bien pour soi (bien-être) que dans l’objectif d’une meilleure pratique de la Boxe Française ou de leur sport. Ils peuvent donc être pratiqués pour eux-mêmes (inscription uniquement FORME ) où dans le forfaire général SAVATE (cf tarif).

    Les cours de FORME conviennent autant au public masculin, plus habitué à travailler sur le plan musculaire, qu’au public féminin, plus à la recherche de travail en mouvement.

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