07.61.72.79.12 Yonnel Kurtz
Peut-être venez-vous en curieux, on parle tellement de méditation, comment pouvons-nous la définir et la décrire ? et la pratiquer ? Mais peut-être venez-vous pour...
Cours complet en vidéo, cet article vous propose une trentaine de minutes de travail autour du cardio (shadow et base HIIT), du renforcement (squats et...
Nouvel article avec un cours de shadow boxe. Echauffement, techniques de base, ce cours est destiné à tous les amoureux de SAVATE Boxe Française.
Nous vous proposons sur quelques exercices un travail de renforcement avec élastique, ou si vous n'en avez pas, avec 2 bouteilles d'eau. Quelques exemples de...
Un yoga destiné aux enfants de 3 à 7 ans, mais qui peut être pratiqué à tout âge. A pratiquer avec ou sans les parents...
Travail cardio de 30mn, avec des changements de rythme autour d'exercices simples mais énergivore ! Une séance pour vous vider physiquement et mentalement.
Cette vidéo reprend la visio de 40mn que nous avons eue en direct avec certains et certaines d'entre vous autour du cardio et du renforcement
Cette vidéo reprend la visio de 40mn que nous avons eu en direct avec certains et certaines d'entre vous autour du gainage et des squats.
Petite séance de 30 minutes destinée aux jeunes enfants (3-7 ans) qui ont besoin de bouger en ce moment. Basé sur les principes de l'éveil...
La compréhension des appuis fait partie des bases essentielles, en Boxe, mais comme dans n'importe quelle discipline.
Séance d'étirement simple, pour toute la famille.
Une routine de réveil pour votre mental et vos muscles !
Seconde séance autour du gainage. Nous avons concocté pour vous 15mn de travail pour les abdos et le dos.
On a enregistré pour vous une séance de yoga nidra !
En attendant de nous retrouver dans quelques semaines, nous avons décidé de mettre en place des videos de remise en forme, de yoga et d'étirements.
Je parle souvent du sankalpa en fin de cours (en relaxation finale) à l’attention de ceux qui le connaissent ; ceux qui ne le connaissent...
Que ce soit du bas de gamme ou du matériel coûteux, un équipement de boxe s’entretient de façon suivie si on veut le faire durer....
L'échauffement est un travail préparatoire qui a pour objet d'aborder une activité physique dans les meilleures conditions. Mais qu'est-ce qui se cache derrière cette notion...
Dimanche 2 février 2020 a eu lieu deux types de compétition auxquelles 4 de nos athlètes, jeunes et ados ont participé. C’était la semaine des...
Pour inaugurer ce blog, nous commencerons par une autre inauguration : celle d’une nouvelle activité au club qui, nous l’espérons, perdurera dans le temps ! Vu les...
Devant cette grave épidémie, nous vous proposons, 3 à 4 fois par semaine, pour les gens du cluv, des vidéos en ligne aussi bien en Yoga qu’en Forme. Des séances audios libres vous sont aussi proposez en Yoga. Bonnes séances.
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