Etirements – épisode 1

Séance d'étirement simple, pour toute la famille.

Afin d’économiser du temps de mis en ligne, nous avons décomposé cette séance en 3 vidéos :

1. Partie 1 : travail général, sans matériel
2. Partie 2 : avec coussin et chaise
3. Partie 3 : fessier, psoas, ischios

Vous pourrez faire cette vidéo autant de fois que vous voulez dans la semaine. Néanmoins, pour les débutants, laissez vous 1 à 2 jours de récupération entre chaque séance.
Quant aux enfants, veillez à ce qu’un adulte ou ado soit là pour leur sécurité.

Bon courage.

Les vidéos
(Pour télécharger une vidéo : menu contextuel de la souris (enregistrer la vidéo sous…))

Partie 1

Etirements - partie 1

Partie 2

Etirements - partie 2

Partie 3

Etirements - partie 3