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Etirements – épisode 1

Publié le 24 mars 2020, par yonnel

Séance d'étirement simple, pour toute la famille.

Afin d’économiser du temps de mis en ligne, nous avons décomposé cette séance en 3 vidéos :

  1. Partie 1 : travail général, sans matériel
  2. Partie 2 : avec coussin et chaise
  3. Partie 3 : fessier, psoas, ischios

Vous pourrez faire cette vidéo autant de fois que vous voulez dans la semaine. Néanmoins, pour les débutants, laissez vous 1 à 2 jours de récupération entre chaque séance.
Quant aux enfants, veillez à ce qu’un adulte ou ado soit là pour leur sécurité.

Bon courage.

Les vidéos
(Pour télécharger une vidéo : menu contextuel de la souris (enregistrer la vidéo sous…))

Partie 1

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Partie 2

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Partie 3

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