Le gainage – épisode 1

En attendant de nous retrouver dans quelques semaines, nous avons décidé de mettre en place des videos de remise en forme, de yoga et d'étirements.

Le gainage – épisode 1 (niveau débutant)

Nous avons voulu qu’elle soit « légère », à l’image de nos cours, où l’objectif est de travailler et d’obtenir des résultats sans pour autant se prendre la tête.

Elle est certes imparfaite, et la qualité d’image doit être travaillée pour les suivantes. Néanmoins, c’est la première et les suivantes seront de meilleure qualité !

Quelques conseils :

• Travaillez à votre niveau
• Prévoyez une montre pour la minute de récupération
• Faites cette vidéo plusieurs fois par semaine

Bon courage.