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Le gainage – épisode 1

Publié le 17 mars 2020, par yonnel

En attendant de nous retrouver dans quelques semaines, nous avons décidé de mettre en place des videos de remise en forme, de yoga et d'étirements.

Le gainage – épisode 1 (niveau débutant)

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Pour télécharger la vidéo : menu contextuel de la souris (enregistrer la vidéo sous…)

Nous avons voulu qu’elle soit « légère », à l’image de nos cours, où l’objectif est de travailler et d’obtenir des résultats sans pour autant se prendre la tête.

Elle est certes imparfaite, et la qualité d’image doit être travaillée pour les suivantes. Néanmoins, c’est la première et les suivantes seront de meilleure qualité !

Quelques conseils :

  • Travaillez à votre niveau
  • Prévoyez une montre pour la minute de récupération
  • Faites cette vidéo plusieurs fois par semaine

 

Bon courage.