Gainage et squats

Cette vidéo reprend la visio de 40mn que nous avons eu en direct avec certains et certaines d'entre vous autour du gainage et des squats.

5 sets avec 1 série de gainage de 3mn et 1 série de squats de 3mn. 30mn d’exercices au total, pour une séance d’environ 40mn, si on prend à chaque fois 1mn de repos entre chaque série.

Voici donc 5 vidéos, 1 pour chacune des séries. L’intro va vous permettre de vous préparer et de prendre en compte les conseils.

Alors bonne séance !

Ps : au fait, soyez indulgents ! La forme reviendra aussi pour nous…

Intro

Intro cardio-renforcement

Set 1

Gainage et squats

Set 2

Gainage et squats

Set 3

Gainage et squats

Set 4

Gainage et squats

Set 5

Gainage et squats