Cardio-renforcement

Cette vidéo reprend la visio de 40mn que nous avons eue en direct avec certains et certaines d'entre vous autour du cardio et du renforcement

5 sets de 2 séries de 3mn. 30mn d’exercices au total, pour une séance d’environ 40mn, si on prend à chaque fois 1mn de repos entre chaque série.

Voici donc 5 vidéos, 1 pour chacune des séries. L’intro va vous permettre de vous préparer et de prendre en compte les conseils.

Alors bonne séance !

Ps : au fait, soyez indulgents ! La forme reviendra aussi pour nous…

Intro

Intro cardio-renforcement

Set 1

Set 1

Set 2

Set 2

Set 3

Set 3

Set 4

Set 4

Set 5

Set 5